Ротація стегна в присіді з опорою (Supported squat hip rotation)

Техніка

1. Сядьте, поставте руки позаду себе й відірвіть сідниці від підлоги.
2. Розвертайте одну ногу до кінця всередину й до кінця назовні, торкаючись коліном підлоги.

Схожі вправи

• Активна поза 90-90
• 90-90
• Голуб з опорою на блок
• Активна поза голуба
• Розкриття в позі 90-90

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)