Calistree › Вправи › Ротація підвісної шиї

Ротація підвісної шиї (Neck hanging rotation)

strength

Дерево навичок

М'язи

Грудинно-ключично-соскоподібний м'яз
Сплінус
Верхній трапецієподібний м'яз
Бічний м'яз голови
Довгий м'яз голови
Передній м'яз шиї
Довгий м'яз шиї
Нижній косий м'яз голови
Верхній косий м'яз голови
Шоломоподібний м'яз

Подібні вправи

Neck warmup
Напівколо шиєю вперед
Згинання шиї з глибокого розпрямлення
Лежачи на животі втягування та розширення шиї
Лежачи на животі втягування шиї

Обладнання

Лавка