Ротация бедра в приседе с опорой (Supported squat hip rotation)

Техника выполнения

1. Сядьте, поставьте руки позади себя и оторвите ягодицы от пола.
2. Разворачивайте одну ногу до конца внутрь и до конца наружу, касаясь коленом пола.

Похожие упражнения

• Активная поза 90-90
• 90-90
• Голубь с опорой на блок
• Активная поза голубя
• Раскрытие в позе 90-90

Оборудование

• Пол (руки или тело)