Розтяжка згиначів стегна лежачи на спині (Supine hip flexor stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на лаву або іншу достатньо високу поверхню.
- Опустіть одну ногу з краю, притискаючи спину до поверхні.
- Зігніть другу ногу й підтягніть її до грудей.
- Розтягнення має відчуватися в нозі, що звисає, у верхній частині стегна.