Розтяжка долоні пальцями назад (Розтяжка пальців, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)

Техніка

1. Станьте навкарачки, долоні на підлозі, і розверніть кисті назовні до упору, доки пальці не будуть спрямовані назад.
2. Відірвіть долоні від підлоги, залишаючи кінчики пальців на підлозі.
3. Ви маєте відчути розтягнення долонь і пальців.

Схожі вправи

• Похитування піднятими долонями з боку в бік
• Підйоми долонь навкарачки
• Кінчики пальців разом
• Віджимання з підйомом долонь
• Віджимання «спис»

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)