Кінчики пальців разом (Fingertips pressed together)
Дерево навичок
Техніка
- Це хороший спосіб розігріти зап'ястя й підготувати їх до інтенсивніших навантажень (наприклад, до балансу на руках).
- Станьте й притисніть кінчики пальців одні до одних, дозволяючи кистям згинатися в суглобах пальців. При цьому ви маєте відчути розтягнення в долонях.
- Щоб розтягнути різні частини долонь, повертайте кисті вперед-назад, продовжуючи притискати кінчики пальців одні до одних.
- Кожен цикл уперед-назад вважається одним повторенням.