Розтягування у шпагаті біля стіни (Wall straddle stretch)

Дерево навичок

Техніка

  1. Ляжте на спину, сідницями та ногами до стіни.
  2. Розведіть ноги в сторони у Straddle position і розведіть їх настільки широко, наскільки дозволяє ваша гнучкість.
  3. Розслабтеся в цьому положенні, роблячи повільні глибокі вдихи.

Подібні вправи

Обладнання