Розтягування м'ясника (Butcher's block stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на коліна перед підвищеною поверхнею.
- Покладіть лікті на цю поверхню, візьміть палицю зворотним хватом і зігніть руки в ліктях.
- Опустіть груди якомога нижче, не прогинаючи спину.
Поради щодо форми
- Зберігайте задній Pelvic tilt .