Растяжка трицепса стоя (Растяжка трицепса за головой, Растяжка трицепса над головой, Standing triceps stretch, Triceps behind the head stretch, Overhead triceps stretch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Согните одну руку и заведите её за голову.
- Другой рукой потяните этот локоть вниз.
Советы по технике
- Растяжку можно немного усилить, наклонившись вбок в сторону нерабочей руки.
- Держите грудь раскрытой, чтобы отводить плечо и руку назад.
- Не сгибайте шею под давлением руки: наоборот, давите головой назад в руку, чтобы усилить растяжку.