Приветствие вверх (Урдхва хастасана, Руки вверх стоя, ладони вместе, Upward Salute, Urdhva Hastasana, Standing arms up palms together)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, стопы вместе, ноги напряжены, руки вдоль тела, ладони обращены внутрь.
- На вдохе разведите руки в стороны и поднимите вверх, соединив ладони.
- Когда ладони соединятся, посмотрите вверх на большие пальцы.
- На выдохе опустите руки в исходное положение.
Советы по технике
- Во время движения тянитесь кончиками пальцев, полностью включая руки в движение.
- Если плечи зажаты, не соединяйте ладони вверху, а просто тянитесь руками прямо вверх.