Растяжка на сгибание плеч у стены (Растяжка широчайших у стены, Wall shoulder flexion stretch, Wall lat stretch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте лицом к стене примерно в шаге от неё.
- Положите ладони плашмя на стену чуть выше уровня плеч.
- Опускайте грудь вниз к полу, сохраняя руки прямыми, чтобы раскрыть плечи.
Советы по технике
- Держите Abs напряжённым и сохраняйте Pelvic tilt назад.
- Не прогибайте поясницу во время растяжки.