Венчик руками (Быстрые круги локтями, Arms egg beater, Fast elbow circles)

Техника выполнения

1. Встаньте и слегка поднимите локти в стороны.
2. Выполняйте быстрые круговые движения предплечьями, удерживая локти неподвижными.

Похожие упражнения

• Растяжка трицепса стоя
• Руки в замке за спиной
• Спиральное копьё локтем
• Махи ногой вперёд с поддержкой
• Прямой хлёсткий удар ногой

Оборудование

• Пол (стоя)