Руки в замке за спиной (Поза коровьей морды (только руки), Гомукхасана (только руки), Hold hands behind the back, Cow face pose (arms only), Gomukhasana (arms only))

Техника выполнения

1. Согните одну руку за головой, а другую за спиной.
2. Двигайте кисти навстречу друг другу, пока не сможете сцепить их вместе.

Советы по технике

1. Если вы не можете соединить руки, используйте ремень, за который вы можете тянуть с обеих сторон, чтобы постепенно сближать их.

Похожие упражнения

• Поза пирамиды с захватом локтей
• Отведение руки назад в позе стола
• Поза пирамиды
• Боковой проброс ноги в зависании с вытягиванием руки
• Наклон ноги врозь стоя, руки в замке за спиной

Оборудование

• Пол (стоя)