Растяжка сгибателей запястий с внутренней ротацией (Wrist flexors stretch internal rotation)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Встаньте на четвереньки, ладони на полу, и максимально поверните кисти рук внутрь.
  2. Вы должны почувствовать растяжение в предплечьях.
  3. Делайте мягкие покачивания или небольшие круги, чтобы усилить растяжение.

Похожие упражнения

Оборудование