Ладони вниз пальцы в стороны бок о бок (Боковая растяжка запястий, Palms down fingers to the sides side-to-side, Side-to-side wrist stretch)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивным нагрузкам (например, балансированию на руках).
  2. Встаньте на четвереньки, ладонями вниз и пальцами, направленными в стороны.
  3. Попеременно наклоняйтесь влево и вправо, чтобы создать некоторое давление на запястья.
  4. Каждый цикл движения влево и вправо считается одним повторением.

Похожие упражнения

Оборудование