Ладони вниз пальцы вперед круговые движения запястий (Palms down fingers forward wrists circles)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивным нагрузкам (например, к балансированию на руках).
  2. Встаньте на четвереньки, ладонями вниз и пальцами вперед.
  3. Выполняйте круговые движения вокруг запястий, наклоняясь вперед, чтобы создать некоторое давление на запястья.
  4. Каждый круг считается за одно повторение, независимо от направления движения (убедитесь, что вы работаете в обоих направлениях одинаково).

Похожие упражнения

Оборудование