Поднятие ладоней на коленях (Пульсации ладоней, Отжимание на запястьях, Knee palm raise, Palm pulses, Wrist pushup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки, ладони плотно прижаты к полу, а пальцы направлены вперед.
- Поднимите ладони от пола, оставляя пальцы на полу, сгибая в суставах пальцев.
- Облегчите упражнение, отклоняясь назад, и усложните, наклоняясь вперед.