Поднятие ладоней на коленях (Пульсации ладоней, Отжимание на запястьях, Knee palm raise, Palm pulses, Wrist pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на четвереньки, ладони плотно прижаты к полу, а пальцы направлены вперед.
  2. Поднимите ладони от пола, оставляя пальцы на полу, сгибая в суставах пальцев.
  3. Облегчите упражнение, отклоняясь назад, и усложните, наклоняясь вперед.

Похожие упражнения

Оборудование