Сжатие перевернутого запястья (Кулак с изгибом запястья, Flipped wrist squeeze, Fist with wrist flexion)

Техника выполнения

1. Прижмите тыльные стороны ладоней к полу перед собой, пальцы направлены вперед
2. Сожмите пальцы в кулак, отрывая костяшки пальцев от пола

Советы

1. Держите запястье согнутым под углом 90 градусов

Похожие упражнения

• Отжимание на запястьях на коленях
• Quick wrists warmup
• Отжимание на запястьях
• Ладони вверх пальцы в стороны бок о бок
• Поднятие ладоней на коленях

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)