Ладони вверх пальцы в стороны бок о бок (Palms up fingers to the sides side-to-side)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивным нагрузкам (например, балансированию на руках).
  2. Встаньте на четвереньки, ладонями вверх и пальцами наружу.
  3. Попеременно наклоняйтесь влево и вправо, чтобы оказать некоторое давление на запястья.
  4. Каждый цикл движения влево и вправо считается одним повторением.

Похожие упражнения

Оборудование