Руки за спиной прижаты друг к другу (Back hands pressed together)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивным нагрузкам (например, балансированию на руках).
  2. Встаньте и прижмите тыльные стороны ладоней друг к другу.
  3. Чтобы таким образом растянуть разные части запястий, двигайте локтями вперед и назад, сохраняя при этом давление ладоней друг на друга.
  4. Каждый цикл движения вперед-назад считается одним повторением.

Похожие упражнения

Оборудование