Пульсация пальцев (Finger pulses)

Мышцы

• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profondus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus

Техника выполнения

1. Положите ладони плашмя на стол или на пол.
2. Поднимите ладони с поверхности, отталкиваясь пальцами вниз.
3. Наклонитесь вперед, чтобы перенести больше веса.

Советы

1. Держите пальцы прямыми

Похожие упражнения

• Поднятие ладоней на коленях
• Quick wrists warmup
• Сжатие перевернутого запястья
• Стоя, немецкий вис до согнутого обратного виса
• Стапельное отжимание

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)