Растяжка сгибателей запястий в наружной ротации (Растяжка сгибателей запястий назад, Растяжка запястий ладонями вниз, Wrist flexors stretch external rotation, Wrist flexors stretch fingers back, Rear facing wrist stretch palms down)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки, ладони плотно прижаты к полу, и поверните кисти рук наружу до упора, пока пальцы не будут направлены назад.
- Вы должны почувствовать растяжение в предплечьях.
- Делайте мягкие покачивания или небольшие круговые движения, чтобы усилить растяжение.