Растяжка сгибателей бедра лёжа на спине (Supine hip flexor stretch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на скамью или другую достаточно высокую поверхность.
- Опустите одну ногу с края, прижимая спину к поверхности.
- Согните другую ногу и подтяните её к груди.
- Растяжение должно ощущаться в свисающей ноге, в верхней части бедра.