Растяжка ладони пальцами назад (Растяжка пальцев, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)

Техника выполнения

1. Встаньте на четвереньки, ладони на полу, и разверните кисти наружу до упора, пока пальцы не будут направлены назад.
2. Оторвите ладони от пола, оставляя кончики пальцев на полу.
3. Вы должны почувствовать растяжение ладоней и пальцев.

Похожие упражнения

• Покачивания поднятыми ладонями из стороны в сторону
• Подъёмы ладоней на четвереньках
• Кончики пальцев вместе
• Отжимания с подъёмом ладоней
• Отжимания «копьё»

Оборудование

• Пол (руки или тело)