Кончики пальцев вместе

Кончики пальцев вместе (Fingertips pressed together)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивным нагрузкам (например, к балансу на руках).
  2. Встаньте и прижмите кончики пальцев друг к другу, позволяя кистям сгибаться в суставах пальцев. При этом вы должны почувствовать растяжение в ладонях.
  3. Чтобы растянуть разные части ладоней, поворачивайте кисти вперёд-назад, продолжая прижимать кончики пальцев друг к другу.
  4. Каждый цикл вперёд-назад считается одним повторением.

Похожие упражнения

Оборудование