Растяжка задней дельты стоя (Растяжка плеча поперёк тела, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте прямо и заведите одну руку поперёк тела на уровне плеча.
- Другой рукой мягко возьмитесь за локоть сзади и потяните его к противоположному плечу.
- Растяжение должно ощущаться в задней части плеча.