Растяжка в растяжке сидя (Sitting straddle stretch)

Техника выполнения

1. Сядьте и разведите ноги прямо в стороны.
2. Наклонитесь вперед от бедер.
3. Сосредоточьтесь на сгибании в тазобедренных суставах, а не на округлении спины.

Похожие упражнения

• Балансировка на ягодицах раскоряченный сгиб
• Сидя с широко расставленными ногами, опора на предплечья
• Широкий наклон вперёд
• Стоя растяжка в положении широкого шага
• Сидящие вращающиеся бобики со шпагатом

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)