Разгибатель указательного пальца

Лучшие упражнения

1. Разгибания запястий с отягощением
2. Растяжки запястий стоя на коленях
3. Отжимания на костяшках
4. Отжимания на тыльной стороне ладоней с колен
5. Отжимания на запястьях

Движения в суставах

• Разгибание запястья