Разгибания трицепса назад (Triceps kickback)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Наклонитесь вперед на скамье и обопритесь одной рукой и ногой
- Возьмите гантель в противоположную руку, согнув локоть так, чтобы плечо было параллельно полу
- Выпрямите руку назад, пока она полностью не выпрямится.
- Согните руку в локте, чтобы опустить вес, не опуская плечо, для завершения повторения
Советы
- Держите плечо параллельно полу.