Разгибания запястий в лодочке лёжа на животе (Prone hollow body wrist extension)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте лицом вниз, напрягите мышцы кора, чтобы оторвать живот от пола, и держите палку или резинку над головой хватом на ширине плеч.
- Слегка оторвите руки от пола и сгибайте и разгибайте запястья вверх-вниз.