Підйом розгином (Кіп-ап, Kip-up, Kick up)
Дерево навичок
Техніка
- Перекотіться назад на спину, щоб ноги опинилися над головою, а долоні на підлозі біля вух, пальцями до плечей.
- Вибухово розкрийтеся в кульшових суглобах, відштовхуючись руками, щоб викинути ноги вгору й уперед.
- Потрібно набрати достатню інерцію, щоб кинути тіло вперед і приземлитися на ноги.
- Освоювати рух зручніше на трохи пружній поверхні.