Птица на стопах (Bird on feet)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. База лежит на спине с вертикально вытянутыми ногами.
  2. База ставит стопы на бедра флаера.
  3. Флаер наклоняется вперед и балансирует на стопах базы, взявшись за руки базы для первоначальной помощи.
  4. Флаер отрывает стопы от земли, разгибая бедра.
  5. База выпрямляет колени, чтобы поднять партнера.
  6. Как только они найдут баланс, они могут отпустить руки.

Советы

  1. Флаер: сохраняйте активное положение Arch body .
  2. База: держите прямые ноги в

Похожие упражнения

Оборудование