Присідання з торканням і витягуванням руки (Squat tap and reach)

Техніка

1. Сядьте в положення Deep squat .
2. Опустіть один лікоть до підлоги.
3. Потім підніміть руку прямо вгору до стелі й скрутіть тулуб, щоб подивитися вгору.

Поради щодо техніки

1. Залишайтеся в низькому присіданні й тримайте вагу на п'ятах.

Схожі вправи

• Перевернута поза трикутника
• Утримання передньої ноги стоячи
• Базові присідання і підйоми на носки
• Глибокі присідання лучника
• Торкання підлоги головою в присіді

Обладнання

• Підлога (стоячи)