Приседания в позиции свечи (Приседания в стойке на плечах, Candle pose squat, Shoulder stand squat)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Начните в позе Supported candle pose .
  2. Согнитесь в бедрах и коленях, медленно подтягивая колени ко лбу.
  3. Задержитесь, а затем плавно выпрямите бедра и колени, чтобы вернуться в исходное положение.

Советы

  1. Старайтесь, чтобы ваше тело было перпендикулярно полу, когда ноги выпрямлены.

Меры предосторожности

  1. Это создает интенсивную Neck flexion растяжку; не пытайтесь, если у вас есть проблемы с шеей.

Похожие упражнения

Оборудование