Поза подсвечника со скрещенными ногами (Crossed legs support candle pose)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Из положения сидя, ноги перед собой, скрестите голени.
  2. Лягте и используйте руки на спине, чтобы поднять ноги, седалищные кости вверх.

Советы

  1. Отведите подбородок от груди, чтобы перенести вес на затылок, а не на шею.

Похожие упражнения

Оборудование