Присед до 90-90 (Squat to 90-90)

Техника выполнения

1. Начните в Deep squat .
2. Поверните бедра и опустите колени в одну сторону, пока оба не коснутся пола в положении 90-90 .
3. Оттолкнитесь ногами, чтобы вернуться в положение приседа, затем повторите с другой стороны.

Советы

1. Старайтесь держать туловище как можно более вертикально на протяжении всего перехода.
2. Двигайтесь плавно, не используя руки для равновесия, если возможно.
3. Не вставайте между повторениями

Похожие упражнения

• Поза Эмбриона в Утробе, обертывающая ноги
• Поза Эмбриона в Утробе
• Боковая растяжка сидя
• 90-90 to hurdle
• Поза Спящей Черепахи со связанными руками

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)