Приподнятая лягушка (Сдерживание каскаса с приподнятыми ногами, Foot-elevated vertical frog, Foot-elevated cossack hold)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Сядьте на пол, вытяните одну ногу в сторону и поставьте эту стопу на слегка приподнятую поверхность.
  2. Согните другую ногу, подтяните стопу близко к ягодице и отведите колено в сторону, чтобы раскрыть бедра.

Похожие упражнения

Оборудование