Поддерживаемая вертикальная лягушка (Supported vertical frog)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Сядьте на слегка приподнятую поверхность (например, на блок для йоги).
  2. Вытяните одну ногу в сторону, а другую согните и поднимите колено вверх.
  3. Отведите колено в сторону и подтяните стопу ближе, чтобы раскрыть бедра.

Похожие упражнения

Оборудование