Начните в стабильном положении Straddle handstand . Начните с наклона бедер, чтобы перенести вес на одну руку.
Поскольку мы не удерживаем One-arm handstand для этого упражнения, следующая часть выполняется очень быстро. Оттолкнитесь опорной рукой, чтобы поднять плечо и снять еще больше веса с поддерживающей руки. Одновременно поднимите поддерживающую руку и быстро коснитесь плеча на той же стороне тела. Быстро верните поддерживающую руку и устраните наклон бедер, чтобы вернуться в нейтральное положение.
Хорошей целью для касаний плеч является 10 чередующихся повторений.