Прижки зі скакалкою - з боку в бік

Прижки зі скакалкою - з боку в бік (Jump rope side-to-side)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть стрибати на скакалці зі стандартним базовим стрибком.
  2. На один оберт стрибніть обома ногами разом трохи вправо.
  3. На наступний стрибок перемістіть обидві ноги разом трохи вліво, чергуючи сторони.

Поради щодо форми

  1. Тримайте стрибки маленькими та ритмічними.
  2. Тримайте лікті близько до тіла.

Подібні вправи

Обладнання