Прижки зі скакалкою - назад (Jump rope backwards)
Дерево навичок
Техніка
- Тримайте ручки скакалки і перекиньте скакалку назад над головою.
- Стрибайте, коли скакалка проходить під вашими ногами, і продовжуйте ритмічні стрибки у зворотному напрямку.
Поради щодо форми
- Тримайте лікті близько до тіла і обертайте скакалку зап'ястями.
- Стрибайте лише настільки високо, наскільки це необхідно, щоб перестрибнути через скакалку.