Прижки зі скакалкою - високі коліна (Jump rope high knees)

strength
cardio

Дерево навичок

Техніка

Під час стрибків зі скакалкою чергуйте ноги та підтягуйте коліна вгору до грудей.

Поради щодо форми

Піднімайте коліна до рівня стегон з кожним підскоком.

Подібні вправи

Обладнання

Скакалка