Прижки зі скакалкою - перехресні ноги (Jump rope feet criss-cross)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть з базового ритму стрибків зі скакалкою.
- На одному стрибку схрестіть одну ногу перед іншою на рівні гомілок перед приземленням.
- На наступному стрибку розхрестіть ноги або змініть, яка нога попереду.
Поради щодо форми
- Підтримуйте постійну висоту стрибка та ритм скакалки.
- Тримайте корпус прямо та дивіться вперед.