Похитування назад навкарачки (Quadruped rock back)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте навкарачки, руки під плечима.
- Розведіть ноги і опустіть таз до підлоги
- Відведіть таз назад до п'ят, тримаючи спину рівною.
- Поверніться у вихідне положення і повторіть рух.
Поради щодо техніки
- Відштовхуйтеся руками, щоб рухати таз.
- Не дозволяйте стопам зміщуватися всередину