Порхающая бабочка (Фарфаллина, Flying butterfly, Farfallina)

Техника выполнения

1. Сядьте на пол (или спиной к стене).
2. Соедините стопы и подтяните их ближе к ягодицам, позволяя коленям разойтись в стороны и опуститься.
3. Машите «крыльями» (ногами), как бабочка, которая вот-вот взлетит.

Похожие упражнения

• Растяжка «бабочка»
• Раскрытие в позе 90-90
• Покачивания назад на четвереньках
• Полулотос с поддержкой
• Алмазная лягушка

Оборудование

• Пол (руки или тело)