Покачивания назад на четвереньках (Quadruped rock back)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки, ладони под плечами.
- Разведите ноги и опустите таз к полу.
- Отведите таз назад к пяткам, сохраняя спину прямой.
- Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Советы по технике
- Отталкивайтесь руками, чтобы двигать таз.
- Не давайте стопам смещаться внутрь