Полуотжимания на одной руке (Half one-arm pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте одну руку на пол под грудиной, а другую за спину.
  2. Медленно опускайтесь, сгибая руку в локте, пока ваш локоть не образует прямой угол.
  3. Задержитесь, а затем плавно поднимитесь обратно в исходное положение, убедившись, что ваше тело не провисает и не скручивается.

Похожие упражнения

Оборудование