Отжимание на одной руке в положении широкого шага (Straddle one-arm pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции One-arm plank , телом к земле, и широко разведите ноги в Straddle position . Чем шире вы разведете ноги, тем легче будет упражнение.
  2. Согните руку, чтобы контролируемо опуститься, пока ваша грудь почти не коснется земли.
  3. Затем оттолкнитесь обратно в исходное положение.

Советы

  1. Избегайте скручивания корпуса в сторону: стремитесь удерживать его направленным к земле все время.

Похожие упражнения

Оборудование