Покачивания в позе лягушки (Rocking frog)

Техника выполнения

1. Встаньте на четвереньки и разведите ноги в стороны, сохраняя угол примерно 90° в коленях и тазобедренных суставах.
2. Опустите таз как можно ниже.
3. Медленно покачивайтесь вперёд и назад, чтобы растягивать немного разные зоны.

Похожие упражнения

• Ротация бедра в приседе с опорой
• Пожарный гидрант с прямой ногой
• Бабочка лёжа
• Активная поза 90-90
• Порхающая бабочка

Оборудование

• Пол (руки или тело)