Поза горы (Тадасана, Самастхити, Mountain pose, Tadasana, Samasthiti)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, соединив стопы, и выстройте колени над лодыжками, таз над коленями, а плечи над тазом.
- Смотрите прямо перед собой.
- Разверните ладони вперёд.
Советы по технике
- Расслабьте плечи, шею и челюсть.
- Держите ноги активными.
- Активно тянитесь кончиками пальцев.